自分に足りないのは睡眠時間か、よい枕か、はたまた無圧布団かよいパジャマかわからない いきもののはなし
祖父が生前に言ったこと
「年を取ると寝る時間が短くなる
もうすぐ、ずうぅっと寝ることになるから」
当時小学生だったみゃうまつもは
「ご飯の後みんなでお昼寝してるから
夜寝られないんじゃないのかなあ」
と思いました (みんな：両親、おじおば、祖父母)
時は流れ
50前半もそろそろ終わりのみゃうまつもは
「これ昼寝のせいじゃなく、加齢のせいなんじゃないか？」
と思うようになります
ストレスと緊張で寝られなかったり
仕事が夢に出て途中で起きたり…更に
昼夜逆転生活をだったこともあり
めちゃめちゃな睡眠時間を
自分に必要な睡眠時間を知る方法を
こちらのサイトで知りました
自分に必要な睡眠時間を知る方法として次の二つがあります。
1)大型連休の時など、3～4日間続けて、毎晩眠れるだけ眠ります。その際、就寝および起床時間を記録しておきましょう。3晩目、4晩目になると、それ以上眠ろうとしても自然に目覚めて眠れなくなります。この時の睡眠時間がベストタイムといえます。
2)休日（土日）は平日よりも多めに睡眠時間を取っている場合は、休日も平日と同じ就寝および起床時間で過ごすことから始めます。それでも日中に眠気が起こるなどつらさを感じるなら、少なくとも数日にわたって30分就寝時間を早めます。それで体調が良くなるなど改善が見られたら、さらに数日にわたって30分早めてみます。
…で
１)を実践してみたのですが
結果は上の通りだったわけです
余談
中学の時、洋楽好きの友人から見せてもらった
カルチャー・クラブのグラビア
それまで
カッコイイ男性、素敵な男性、は知っていたみゃうまつも
(その頃の好きな男性：ロバート・ミッチャム(映画俳優)とか、古代進(宇宙戦艦ヤマト CV：富山敬)とか東 光太郎(ウルトラマンタロウ 演：篠田 三郎)とかとかとか)
そこに
美しい男性
というカテゴリを誕生させたのは
燃えるような赤く長い髪
翳り一つない肌
ルージュ、と呼ぶにふさわしい紅の唇
初めて見る男性の上目遣い
ボーイ・ジョージ
その人でした
三年以上やっているのに知りませんでした(ｵｵｳ
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