10分前行動は基本だけどそこは定刻でいってほしい いきもののはなし
それはレムの割合が長くなった時の出来事
ノンレム睡眠とレム睡眠を合わせて睡眠周期といいます。睡眠前期はノンレム睡眠が多くなりますが、朝が近づくにつれてレム睡眠が増えていきます。こうして交感神経が次第に優位になり、目覚めます。
意識が段々と上昇してくのを感じつつ
あ、これ目を開けたら覚醒しちゃうな…
という状態の時に
時間が気になっちゃうみゃうまつも
気になりすぎて寝られなくなりそうな時は
思い切って時計を見ます
(トイレの時は我慢せず起きます…色々危険ですからねｗ)
今迄は
まだ就寝1時間だったり
あと2時間寝ることが出来たり…というケースでした
それは
「あと○時間寝られる、わーい」
と、嬉しい気持ちにさせてくれたものです
しかしここ数週間は
あと10分(15分)
というパターンが増えました
すると↑の漫画に描いたような感情を抱き
悩む間に起床時間を迎えたり
うつらうつらしてアラーム音に殊更ビクッとするのです
時計を見ても、見なくても
10分前に起床しても、しなくても
結局ブルーな気分になるこの
謎の10分前睡眠周期
そんなところでは10分前行動しなくていいのよみゃう…
5年以上やっているのに知りませんでした(ｵｵｳ
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